B12

בדיקת דם שעשיתי השבוע גילתה כי חסר לי ויטמין B12, שנמצא בעיקר בבשר ובביצים. מכיוון שאני לא אתחיל לטחון עכשיו ביצים כמו מטורף, חזרתי לאכול בשר לפני שלושה ימים.
דבר נוסף שהביא להחלטה היא העובדה שביום ראשון אני יוצא לשביל ישראל, ואני צריך להתחזק קצת.

התחלתי גם לקחת טבליות ויטמינים "צנטרום", שאבא של דני סיפק לי בחינם.

9 תגובות לפוסט ”B12“

  1. אני גם רוצה תמונה מאת אח שלו:

    חבל.
    יש את זה גם בבוטנים.

  2. אני גם רוצה תמונה מאת נחמה:

    אנחנו מזמינים אותך מחר לצהריים

  3. אני גם רוצה תמונה מאת אופיר =]:

    יש גם בשקדים
    בעצם יש גם עמוק עמוק בתוך הטופי
    אם תקרא את המרכיבים תראה שיש שם 0.00000000000000000002 מ"ג של B12

    אם אתה בלב שלם נגד הרג החיות ואתה אוכל רק לשם בריאות
    זה צמחוני לכל דבר

    צמחונות זה יותר עניין של הנשמה ופחות של התזונה

    יש גם המלצה יומית
    תאכל בילטונג יש בזה כמות שלא תתואר של פיטוכימיכלים ודברים טובים כמו B12

  4. אני גם רוצה תמונה מאת אח שלו התרנגול:

    פףף, אני הולך לעשות בדיקת דם בקשר לברזל, זה הדבר היחיד שהיה חשוד אצלי, כל השאר היה פיקס.

  5. אני גם רוצה תמונה מאת pf4:

    לא הבנתי, חסר לך בבשר ובביצים שלך ויטמין?

  6. אני גם רוצה תמונה מאת קובי:

    אני מבין שזה כבר התירוץ לקראת השביל…
    דבר איתי 4 ימים אחרי שאתה מתחיל נראה איפה תהיה

  7. אני גם רוצה תמונה מאת אלעד:

    עוד יומיים הוא חוזר הבייתה כןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןן

  8. אני גם רוצה תמונה מאת אייל:

    שלום בן,
    אני הלכתי את כל שביל ישראל רצוף, לכל אורכו. עשיתי אותו פעמיים – שנה אחרי שנה.
    כך שאם יש לך שאלות/בעיות, אשמח לייעץ.

    אייל

  9. אני גם רוצה תמונה מאת אלון:

    שלום,
    קודם קצת רקע מה זה בילטונג:
    בילטונג הוא בשר מיובש (לא מבושל ולא מעושן) מאוד טעים ונפוץ בדרום אפריקה.זה התחיל שם בשנות ה1800 כאשר חלוצים מארופה יבשו בשר בכדי לשמור עליו, והיום הוא מעדן לאומית.

    בילטונג נחשב לבריא (מכוון שהוא לא מבושל ולכן מכיל המון B12)
    יכול להחזיק כ7-9 ימים ללא קירור ולכן מאוד נוח ונפוץ לקחת לטיולים ארוכים (וזה גם ממש ממש טעים).

    אני יודע שזה פוסט קצת ישן אבל יש כמה דברים בקשר לבילטונג שלא ממש הבינו כאן…
    נכון שבילטונג מכיל B12 אבל הכמות כמעט פי כמה וכמה מבוטנים,ובנוסף המון ויטמינים אחרים.
    תחשבו שקילו בילטונג שווה 2 ק"ג בשר (לא מבושל ולא מעושן) לכן כמות האנרגיה בק"ג בילטונג ממשיך להיות שווה ל2 ק "ג בשר ללא חומרים משמרים.

    המון אנרגיה ומעולה לטיולים ארוכים